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Une alimentation variée fournit l'énergie et les nutriments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Elle contribue à préserver la santé et à soutenir les activités quotidiennes.

Les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes peuvent apporter des fibres, des vitamines et différents minéraux. Les sources de protéines et les matières grasses adaptées complètent les apports nutritionnels.

[Jauser00]

It's true that a varied and balanced diet plays an important role in staying healthy. The most important thing is to find a good balance and vary your foods every day, without necessarily making life more complicated. 🙂