|
| Author |
Message |
RozpalonyMareczeg
Group: Members
Joined: 01 Mar 2010
Posts: 10588
Gold: 2.00
Clan: Piękni i Bogaci
Status:
Warn: 
Reputation: 30
|
 #21 Posted: 25 Jul 2010 03:47 pm Post subject: |
 |
|
schudlem bez zadnej diety i mam idealna wage a ty sie bedziesz trul jakims gownem
ruchu troche kurwa
_____________________
 |
|
| Back to top |
|
 |
rotto
◣_◢
Group: Members
Joined: 29 Jun 2008
Posts: 12869
Gold: 0.00
Clan: drum & bass
Status:
Warn:
Reputation: 37
|
| #22 Posted: 25 Jul 2010 03:48 pm Post subject: |
|
|
nie chce mi sie odpisywac retardzie kurwa, to jest wspomagacz treninguw, ja trenuje 5 razy w tygodniu krakowski kolego
_____________________
| Pekin wrote: | | niestety nie chodzę w miejsca gdzie selekcja naturalna obowiązuje |
 |
|
| Back to top |
|
|
RozpalonyMareczeg
Group: Members
Joined: 01 Mar 2010
Posts: 10588
Gold: 2.00
Clan: Piękni i Bogaci
Status:
Warn:
Reputation: 30
|
| #23 Posted: 25 Jul 2010 03:50 pm Post subject: |
|
|
pierdole twoja guwniana chemie
nie jadlem NIGDY ZADNYCH wspomagaczy i kurwa mam boska wage
wystarczy nie jesc w ogole slodyczy, nic nie slodzic, normalne zarcie jesc czesto a male porcje i po 19:00 nic juz nie jesc.
jak tak bedziesz robil to mozesz kurwa siedziec na dupie i nic nie robic, byle bys tego przestrzegal to schudniesz.
_____________________
|
|
| Back to top |
|
|
Barre00
Group: Members
Joined: 07 Mar 2010
Posts: 5363
Gold: 0.00
Status:
Warn:
Reputation: 10
|
| #24 Posted: 25 Jul 2010 03:51 pm Post subject: |
|
|
| RozpalonyMareczeg wrote: | pierdole twoja guwniana chemie
nie jadlem NIGDY ZADNYCH wspomagaczy i kurwa mam boska wage
wystarczy nie jesc w ogole slodyczy, nic nie slodzic, normalne zarcie jesc czesto a male porcje i po 19:00 nic juz nie jesc.
jak tak bedziesz robil to mozesz kurwa siedziec na dupie i nic nie robic i byc wieszakiem, byle bys tego przestrzegal to schudniesz. |
juz jest fixed
_____________________
  |
|
| Back to top |
|
|
Scream
Group: Members
Joined: 05 Mar 2010
Posts: 7936
Gold: Locked
Status:
Warn:
Reputation: 17
|
| #25 Posted: 25 Jul 2010 03:59 pm Post subject: |
|
|
WIADOMO.
MARECZEG KURWO. ON MOŻE MIEĆ INNĄ GENETYKĘ. JA ZA LICEALNYCH CZASÓW MIAŁEM WIĘKSZE NOGI I NI CHUJA NIE SZŁO TEGO ROZJEBAĆ, PONAD PÓŁ ROKU DZIEŃ W DZIEŃ ROWER/BIEGI/1,5GODZINNE ĆWICZENIA DO SPADKU MIĘŚNI. DOROBIŁEM W TAKIM RAZIE GÓRĘ, A NOGI PEWNIE DZIĘKI TYM WYCISKOM, PÓŹNIEJ SAME DOSZŁY.
WSPOMAGACZY NIE POPIERAM, NIE BRAŁEM NIGDY NAWET KREATYNY, KTÓRA BYŁA BARDZO POPULARNA U MNIE I NAWET MIAŁEM NA 2 CYKLE, ALE SPRZEDAŁEM. |
|
| Back to top |
|
|
Pan_Jezus
Group: Members
Joined: 01 Mar 2010
Posts: 8341
Gold: 0.10
Clan: Polewka Team ; )
Status:
Warn:
Reputation: 15
|
| #26 Posted: 25 Jul 2010 04:03 pm Post subject: |
|
|
| RozpalonyMareczeg wrote: | pierdole twoja guwniana chemie
nie jadlem NIGDY ZADNYCH wspomagaczy i kurwa mam boska wage
wystarczy nie jesc w ogole slodyczy, nic nie slodzic, normalne zarcie jesc czesto a male porcje i po 19:00 nic juz nie jesc.
jak tak bedziesz robil to mozesz kurwa siedziec na dupie i nic nie robic, byle bys tego przestrzegal to schudniesz. |
POWIEDZ ODRAZU ZE NIE MASZ NA SLODYCZE I KURWA CUKIER BIEDAKU ROBAKU KURWO
CEBULAKU
ja wpierdalam fastfudy wpierdalam slodycze slodze szczegolnie kawe i nie jestem grubasem
a rano jak nie pracowalem to zawsze sobie biegalem z odzinke
_____________________
[quote= |
|
| Back to top |
|
|
BrushedWorld
Group: Members
Joined: 19 Jun 2010
Posts: 1767
Gold: Locked
Status:
Warn:
Reputation: 8
|
| #27 Posted: 25 Jul 2010 04:06 pm Post subject: |
 |
|
teraz będę redukował
aeroby 3x w tygodniu w dni nietreningowe - bieganie rano, na czczo
do tego 3x w tygodniu silownia - wiecej powtorzen, mniej kg
brzuch w dni treningowe robię, zazwyczaj od razu po siłowni ;d
Dieta wygląda tak:
Śniadanie:
Mleko 2% tl. - 100 g
Jaja kurze cale 2 szt. - 120 g
Platki owsiane - 50 g
Slonecznik, nasiona - 20 g
Orzechy wloskie - 20 g
II Śniadanie:
Sałatka z tuńczyka:
Tuńczyk w wodzie - 100 g
Sałata zielona - (?)
Pomidor (?)
Papryka (?)
Migdały - 20 g
+ Grejpfrut - 200 g
Obiad:
Ryż brązowy - 50 g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100 g
warzywa
Obiad II:
Ryż brązowy - 50 g
Mięso z piersi kurczaka bez skory - 100 g
warzywa
Kolacja:
Ser twarogowy chudy - 200 g
Oliwa z oliwek - 10 g
warzywa
W sumie do sałatki możesz sobie dorzucić jakie chcesz warzywa, co tam lubisz, ja improwizuje tam dosc czesto ;d
Jutro się zważę przed rozpoczęciem diety i dam Ci znać jak będą postępy szly ;-)
_____________________
 |
|
| Back to top |
|
|
rotto
◣_◢
Group: Members
Joined: 29 Jun 2008
Posts: 12869
Gold: 0.00
Clan: drum & bass
Status:
Warn:
Reputation: 37
|
| #28 Posted: 25 Jul 2010 04:09 pm Post subject: |
|
|
| RozpalonyMareczeg wrote: | pierdole twoja guwniana chemie
nie jadlem NIGDY ZADNYCH wspomagaczy i kurwa mam boska wage
wystarczy nie jesc w ogole slodyczy, nic nie slodzic, normalne zarcie jesc czesto a male porcje i po 19:00 nic juz nie jesc.
jak tak bedziesz robil to mozesz kurwa siedziec na dupie i nic nie robic, byle bys tego przestrzegal to schudniesz. |
ty używasz odżywek do włosuw ja do ciała, w pewnym sensie stoimy na tej samej półce, z tym że ja idę w stronę męskości a Ty w metroseksualizm, bez obrazy ale kurwa mam 18 lat i muszę doprowadzić się do zajebistego stanu żeby być życiowcem i wyrywać najlepsze dupeczki niczym phockous 
poza tym nigdy tego nie zrozumiesz bo zawsze byłeś chudy i masz fajnie ok
@brushedworld - abs robisz na brzuch czy a6w? jak abs to raczej z aerobami łączymy
Last edited by rotto on 25 Jul 2010 04:09 pm; edited 1 time in total
_____________________
| Pekin wrote: | | niestety nie chodzę w miejsca gdzie selekcja naturalna obowiązuje |
|
|
| Back to top |
|
|
rotto
◣_◢
Group: Members
Joined: 29 Jun 2008
Posts: 12869
Gold: 0.00
Clan: drum & bass
Status:
Warn:
Reputation: 37
|
| #29 Posted: 25 Jul 2010 04:14 pm Post subject: |
|
|
| BrushedWorld wrote: | teraz będę redukował
aeroby 3x w tygodniu w dni nietreningowe - bieganie rano, na czczo
do tego 3x w tygodniu silownia - wiecej powtorzen, mniej kg
brzuch w dni treningowe robię, zazwyczaj od razu po siłowni ;d
Dieta wygląda tak:
Śniadanie:
Mleko 2% tl. - 100 g
Jaja kurze cale 2 szt. - 120 g
Platki owsiane - 50 g
Slonecznik, nasiona - 20 g
Orzechy wloskie - 20 g
II Śniadanie:
Sałatka z tuńczyka:
Tuńczyk w wodzie - 100 g
Sałata zielona - (?)
Pomidor (?)
Papryka (?)
Migdały - 20 g
+ Grejpfrut - 200 g
Obiad:
Ryż brązowy - 50 g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100 g
warzywa
Obiad II:
Ryż brązowy - 50 g
Mięso z piersi kurczaka bez skory - 100 g
warzywa
Kolacja:
Ser twarogowy chudy - 200 g
Oliwa z oliwek - 10 g
warzywa
W sumie do sałatki możesz sobie dorzucić jakie chcesz warzywa, co tam lubisz, ja improwizuje tam dosc czesto ;d
Jutro się zważę przed rozpoczęciem diety i dam Ci znać jak będą postępy szly ;-) |
i caly czas to samo guwno jesz?
mieso z piersi z kurczaka bez skory to jak niby jesz? w sensie co kupić w sklepie i jak przyrządzić?
jaja z kury? no to chyba nie surowe, nie? ;D
a tych pomidoruw i innych warzyw gdzie masz "?" to mniej więcej jaka ilość?
_____________________
| Pekin wrote: | | niestety nie chodzę w miejsca gdzie selekcja naturalna obowiązuje |
|
|
| Back to top |
|
|
BrushedWorld
Group: Members
Joined: 19 Jun 2010
Posts: 1767
Gold: Locked
Status:
Warn:
Reputation: 8
|
| #30 Posted: 25 Jul 2010 04:18 pm Post subject: |
|
|
mozesz sobie zmienic kurczaka na wolowine/cielecine
mieso z piersi kurczaka bez skory to filet z kurczaka po prostu ; D
no jajca gotujesz normalnie ;DDd
a co do warzyw itd. to jak mi sie wrzuci tyle daje, to praktycznie chodzi o witaminy tylko, wiec mozesz dopierdolic nawet pol kilo, nadmiaru i tak sie pozbedziesz ;d
wrzuć sobie tak, żeby nie wyglądało biednie jak obiad nevera, ok xd
_____________________
|
|
| Back to top |
|
|
rotto
◣_◢
Group: Members
Joined: 29 Jun 2008
Posts: 12869
Gold: 0.00
Clan: drum & bass
Status:
Warn:
Reputation: 37
|
| #31 Posted: 25 Jul 2010 04:22 pm Post subject: |
|
|
a filet z kurczaka gotujesh czy jak, dawaj gadu-gadu na pm :{
_____________________
| Pekin wrote: | | niestety nie chodzę w miejsca gdzie selekcja naturalna obowiązuje |
|
|
| Back to top |
|
|
BrushedWorld
Group: Members
Joined: 19 Jun 2010
Posts: 1767
Gold: Locked
Status:
Warn:
Reputation: 8
|
| #32 Posted: 25 Jul 2010 04:26 pm Post subject: |
|
|
poshuo ;<
_____________________
|
|
| Back to top |
|
|
Scream
Group: Members
Joined: 05 Mar 2010
Posts: 7936
Gold: Locked
Status:
Warn:
Reputation: 17
|
| #33 Posted: 25 Jul 2010 04:26 pm Post subject: |
|
|
| rotto wrote: | | a filet z kurczaka gotujesh czy jak, dawaj gadu-gadu na pm :{ |
SMAŻY NA SMALCU, NIEDOROZWOJU |
|
| Back to top |
|
|
rotto
◣_◢
Group: Members
Joined: 29 Jun 2008
Posts: 12869
Gold: 0.00
Clan: drum & bass
Status:
Warn:
Reputation: 37
|
| #34 Posted: 25 Jul 2010 04:31 pm Post subject: |
|
|
| Scream wrote: | | rotto wrote: | | a filet z kurczaka gotujesh czy jak, dawaj gadu-gadu na pm :{ |
SMAŻY NA SMALCU, NIEDOROZWOJU |
smażenie to chyba nie jest nisko węglowodanowe
_____________________
| Pekin wrote: | | niestety nie chodzę w miejsca gdzie selekcja naturalna obowiązuje |
|
|
| Back to top |
|
|
Scream
Group: Members
Joined: 05 Mar 2010
Posts: 7936
Gold: Locked
Status:
Warn:
Reputation: 17
|
| #35 Posted: 25 Jul 2010 04:45 pm Post subject: |
|
|
| rotto wrote: | | Scream wrote: | | rotto wrote: | | a filet z kurczaka gotujesh czy jak, dawaj gadu-gadu na pm :{ |
SMAŻY NA SMALCU, NIEDOROZWOJU |
smażenie to chyba nie jest nisko węglowodanowe |
JA PIERDOLE..... |
|
| Back to top |
|
|
murzyn
Group: Members
Joined: 01 Mar 2010
Posts: 4300
Gold: 0.00
Status:
Warn:
Reputation: 6
|
| #36 Posted: 25 Jul 2010 04:49 pm Post subject: |
|
|
| rotto wrote: | | muszę doprowadzić się do zajebistego stanu żeby być życiowcem i wyrywać najlepsze dupeczki niczym phockous |
PODBIJAM TEGO POSTA ZIOMECZKU!
_____________________
BO KIESZEŃ JAK BUTELKA - JEST LEPSZA KIEDY PEŁNA |
|
| Back to top |
|
|
|
RPG
Arcade
FAQ/Rules
Search
Memberlist
Usergroups
Live Chat
Log in
Register
