Sezą na robienie masy - rozpoczęty

Welcome, Guest ( Login | Register )

RPG

Arcade

D3Jsp Poker

FAQ/Rules

Memberlist

Usergroups

Live Chat

Sezą na robienie masy - rozpoczęty
1, 2 Next

d3jsp Forum Index -> International Forum -> Polska

View previous topic :: View next topic ::

Author

Message

Shziwt

Group: Members
Joined: 14 Oct 2008
Posts: 377
Gold: 0.00

Status:

Warn:

Reputation: 1

#1 Posted: 21 Sep 2010 02:02 pm Post subject: Sezą na robienie masy - rozpoczęty

Czy ktoś z was na tym forum rozpoczął takowy sezon. Bo ja tak. Dieta wstępna jest 4kg bialka wpc ostrowia jest ;D i masa leci. Juz tydzien, przy cwiczeniach juz troche widac różnice. _____________________ I got the poison. I got the remedy. I got the pulsating rhythmical remedy.

l1pka

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Posts: 4277
Gold: Locked
Clan: Wypierdalaj

Status:

Warn:

Reputation: 13

#2 Posted: 21 Sep 2010 02:03 pm Post subject:

daj potrzymać cyca _____________________

Shziwt

Group: Members
Joined: 14 Oct 2008
Posts: 377
Gold: 0.00

Status:

Warn:

Reputation: 1

#3 Posted: 21 Sep 2010 02:04 pm Post subject:

l1pka wrote:

daj potrzymać cyca briggrin

Mam tak dużo białka w sobie, że jak byś przyssał to by może nawet i mleko poleciało huh

_____________________

I got the poison.
I got the remedy.
I got the pulsating rhythmical remedy.

Nord

Group: Members
Joined: 12 Apr 2010
Posts: 5429
Gold: 0.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 6

#4 Posted: 21 Sep 2010 02:05 pm Post subject:

jestes na hita _____________________

Sysio

Group: Members
Joined: 07 Mar 2010
Posts: 2987
Gold: 297.64

Status:

Warn:

Reputation: 9

#5 Posted: 21 Sep 2010 02:09 pm Post subject: Re: Sezą na robienie masy - rozpoczęty

Shziwt wrote:

Czy ktoś z was na tym forum rozpoczął takowy sezon. Bo ja tak. Dieta wstępna jest 4kg bialka wpc ostrowia jest ;D i masa leci. Juz tydzien, przy cwiczeniach juz troche widac różnice.

Jak ćwiczysz długo ćwiczysz kolego?
_____________________
THIS IS SPARTA!!!

Azure wrote:

Wszedłeś i powiedziałeś : SIEG HEIL SCHNEIDEN SIE BITTE MEINE HAARE

Shziwt

Group: Members
Joined: 14 Oct 2008
Posts: 377
Gold: 0.00

Status:

Warn:

Reputation: 1

#6 Posted: 21 Sep 2010 02:11 pm Post subject: Re: Sezą na robienie masy - rozpoczęty

Sysio wrote:

Shziwt wrote:

Czy ktoś z was na tym forum rozpoczął takowy sezon. Bo ja tak. Dieta wstępna jest 4kg bialka wpc ostrowia jest ;D i masa leci. Juz tydzien, przy cwiczeniach juz troche widac różnice.

Jak ćwiczysz długo ćwiczysz kolego?

W tamtą zimę, hę ponad 3 miesiące 1 w domowych warunkach później na siłownie. Lecz wszystko spadło jak przyszedł czas częstszych imprez. W tym roku nie mam zamiaru dużo pić więc zaczynam już teraz lecę ostro z masą. Po zrobieniu jej przezucam sie na normalne treningi zeby sie wyjebać z rzeźbą. Następnie będę ćwiczył 2/3 razy w tygodniu żeby nie spadło smile

/e dzisiaj był mój piąty trening w tym 1 ogolnorozwojowy, przygotowawczy.

Last edited by Shziwt on 21 Sep 2010 02:12 pm; edited 1 time in total
_____________________

I got the poison.
I got the remedy.
I got the pulsating rhythmical remedy.

Sysio

Group: Members
Joined: 07 Mar 2010
Posts: 2987
Gold: 297.64

Status:

Warn:

Reputation: 9

#7 Posted: 21 Sep 2010 02:16 pm Post subject:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?
_____________________
THIS IS SPARTA!!!

Azure wrote:

Wszedłeś i powiedziałeś : SIEG HEIL SCHNEIDEN SIE BITTE MEINE HAARE

Miszcz_Tibji

Group: Members
Joined: 20 Apr 2010
Posts: 2841
Gold: 0.00
Clan: Polewka Team ; )

Status:

Warn:

Reputation: 3

#8 Posted: 21 Sep 2010 02:17 pm Post subject:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

miotacz ognia
_____________________
TARDEK TY KURWO JEBANA WYPIERDALAJ

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#9 Posted: 21 Sep 2010 02:19 pm Post subject:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

bieganie, rowerek, cross trainer po min 30minut dziennie

Shziwt

Group: Members
Joined: 14 Oct 2008
Posts: 377
Gold: 0.00

Status:

Warn:

Reputation: 1

#10 Posted: 21 Sep 2010 02:19 pm Post subject:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

Jak masz drążek to zwisanie na drążku i podciągania nóg z końcową fazą podnoszenia miednicy ku górze. Jeśli drążka nie posiadasz to jesteś zmuszony zapisać się na siłownie lub drążek kupić. Albo napierdalaj brzuszki i spięcia.
_____________________

I got the poison.
I got the remedy.
I got the pulsating rhythmical remedy.

l1pka

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Posts: 4277
Gold: Locked
Clan: Wypierdalaj

Status:

Warn:

Reputation: 13

#11 Posted: 21 Sep 2010 02:20 pm Post subject:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

pm rotto
_____________________

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#12 Posted: 21 Sep 2010 02:20 pm Post subject:

Shziwt wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

samymi brzuszkami tluszczu nie spalisz, brzuszki sa do rzezbienia miesni a nie spalania tluszczu

cardio i nisko weglowodanowa dieta

Last edited by cez on 21 Sep 2010 02:21 pm; edited 1 time in total

Shziwt

Group: Members
Joined: 14 Oct 2008
Posts: 377
Gold: 0.00

Status:

Warn:

Reputation: 1

#13 Posted: 21 Sep 2010 02:24 pm Post subject:

cez wrote:

Shziwt wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

samymi brzuszkami tluszczu nie spalisz, brzuszki sa do rzezbienia miesni a nie spalania tluszczu

cardio i nisko weglowodanowa dieta

Spalisz, jak napierdalasz szybko, mało powtórzeń, krótkie przerwy. A co do diety to prawda. Ide jeść moją wysokobiałkową kolacje.
_____________________

I got the poison.
I got the remedy.
I got the pulsating rhythmical remedy.

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#14 Posted: 21 Sep 2010 02:25 pm Post subject:

Shziwt wrote:

cez wrote:

Shziwt wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

samymi brzuszkami tluszczu nie spalisz, brzuszki sa do rzezbienia miesni a nie spalania tluszczu

cardio i nisko weglowodanowa dieta

Spalisz, jak napierdalasz szybko, mało powtórzeń, krótkie przerwy. A co do diety to prawda. Ide jeść moją wysokobiałkową kolacje.

jak chcesz nabrac masy to chyba i bialka i weglowodany powinienes napierdalac samym bialkem az tak sie nie napasiesz ;>

Sysio

Group: Members
Joined: 07 Mar 2010
Posts: 2987
Gold: 297.64

Status:

Warn:

Reputation: 9

#15 Posted: 21 Sep 2010 02:29 pm Post subject:

Shziwt wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

Drążek mam ale za nisko jest praktycznie kolanami dotykam ziemi ;o

cez wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

bieganie, rowerek, cross trainer po min 30minut dziennie

Bieganie powiadasz no dobra jeszcze raz spróbuję, rowerek stacjonarny czy ogół do jeżdżenia ? ;o
cross trainer nie wiem co to jest w ogóle.
_____________________
THIS IS SPARTA!!!

Azure wrote:

Wszedłeś i powiedziałeś : SIEG HEIL SCHNEIDEN SIE BITTE MEINE HAARE

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#16 Posted: 21 Sep 2010 02:33 pm Post subject:

nic nie widac na tym zdjeciu _____________________

Scream

Group: Members
Joined: 05 Mar 2010
Posts: 7936
Gold: Locked

Status:

Warn:

Reputation: 17

#17 Posted: 21 Sep 2010 02:37 pm Post subject:

Gówno prawda. Ja w zimie zawsze nabieram masy, i zakrywam brzuch warstwą łoju, a na wiosnę samym weiderem odkrywam, a później dalej rzeźbię.

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#18 Posted: 21 Sep 2010 02:38 pm Post subject:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

dieta low carb, ogolem ujemny bilans kcal, aeorby + trening brzucha i nie tylko i git
_____________________

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#19 Posted: 21 Sep 2010 03:19 pm Post subject:

arczan wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

dieta low carb, ogolem ujemny bilans kcal, aeorby + trening brzucha i nie tylko i git

Sysio wrote:

Bieganie powiadasz no dobra jeszcze raz spróbuję, rowerek stacjonarny czy ogół do jeżdżenia ? ;o
cross trainer nie wiem co to jest w ogóle.

obojetnie jaki rower, byle aerobiku duzo

a to cross trainer

wedlug mnie najlepiej biegac badz wlasnie cross trainer bo zwieksza sie metabolizm calego ciala a na rowerze np rekami nie cwiczysz

Last edited by cez on 21 Sep 2010 03:19 pm; edited 1 time in total

Sysio

Group: Members
Joined: 07 Mar 2010
Posts: 2987
Gold: 297.64

Status:

Warn:

Reputation: 9

#20 Posted: 21 Sep 2010 03:22 pm Post subject:

cez wrote:

arczan wrote:

Sysio wrote:

Co polecisz na brzuch żeby szybko spalić?

dieta low carb, ogolem ujemny bilans kcal, aeorby + trening brzucha i nie tylko i git

Sysio wrote:

Bieganie powiadasz no dobra jeszcze raz spróbuję, rowerek stacjonarny czy ogół do jeżdżenia ? ;o
cross trainer nie wiem co to jest w ogóle.

obojetnie jaki rower, byle aerobiku duzo

a to cross trainer

wedlug mnie najlepiej biegac badz wlasnie cross trainer bo zwieksza sie metabolizm calego ciala a na rowerze np rekami nie cwiczysz

Człowieku sram cztery razy dziennie, a brzucha nie umiem zrzucić :<

A to jest cross trainer, nawet nie wiedziałem jak to się nazywa ale miałem styczność.

Last edited by Sysio on 21 Sep 2010 03:23 pm; edited 1 time in total
_____________________
THIS IS SPARTA!!!

Azure wrote:

Wszedłeś i powiedziałeś : SIEG HEIL SCHNEIDEN SIE BITTE MEINE HAARE

Display posts from previous:

1 Members: Guest

	d3jsp Forum Index -> International Forum -> Polska	All times are GMT - 4 Hours 1, 2 Next
Page 1 of 2

Jump to:

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum