najpierw redukcja, a potem rzeźba

Welcome, Guest ( Login | Register )

RPG

Arcade

D3Jsp Poker

FAQ/Rules

Memberlist

Usergroups

Live Chat

najpierw redukcja, a potem rzeźba
1, 2 Next

d3jsp Forum Index -> International Forum -> Polska

View previous topic :: View next topic ::

Author

Message

Bozia

Group: Members
Joined: 02 Jul 2010
Posts: 2113
Gold: 0.00
Clan: Polewka Team ; )

Status:

Warn:

Reputation: 11

#1 Posted: 20 Sep 2010 03:36 pm Post subject: najpierw redukcja, a potem rzeźba

pytanie dla fitnesowców. najpierw spalanie tłuszczy, a potem rzeźbienie czy jaka kolejność byłaby optymalna? _____________________

Nord

Group: Members
Joined: 12 Apr 2010
Posts: 5429
Gold: 0.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 6

#2 Posted: 20 Sep 2010 03:37 pm Post subject:

najpierw sprzęgło, redukcja i potem gaz do dechy _____________________

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#3 Posted: 20 Sep 2010 03:37 pm Post subject:

masa, redukcja , rzeźba taka kolejnosc _____________________

RozpalonyMareczeg

Group: Members
Joined: 01 Mar 2010
Posts: 10588
Gold: 2.00
Clan: Piękni i Bogaci

Status:

Warn:

Reputation: 30

#4 Posted: 20 Sep 2010 03:38 pm Post subject:

_____________________

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#5 Posted: 20 Sep 2010 03:38 pm Post subject:

Nord wrote:

najpierw sprzęgło, redukcja i potem gaz do dechy

haha o kurwa briggrin

smiech irl

łatwo w chuj

Last edited by arczan on 20 Sep 2010 03:38 pm; edited 1 time in total
_____________________

Scream

Group: Members
Joined: 05 Mar 2010
Posts: 7936
Gold: Locked

Status:

Warn:

Reputation: 17

#6 Posted: 20 Sep 2010 03:39 pm Post subject:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

Potwierdzam.
Dodam, że tak w kółko.

Bozia

Group: Members
Joined: 02 Jul 2010
Posts: 2113
Gold: 0.00
Clan: Polewka Team ; )

Status:

Warn:

Reputation: 11

#7 Posted: 20 Sep 2010 03:39 pm Post subject:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?
_____________________

RozpalonyMareczeg

Group: Members
Joined: 01 Mar 2010
Posts: 10588
Gold: 2.00
Clan: Piękni i Bogaci

Status:

Warn:

Reputation: 30

#8 Posted: 20 Sep 2010 03:40 pm Post subject:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

kurwa, to ile ty wazysz?
_____________________

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#9 Posted: 20 Sep 2010 03:41 pm Post subject:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

albo mozesz tak jak ja, zrobic redukcje, potem mase suchą (na tyle ile sie da), potem znow redukcje i na koncu rzezbe
_____________________

Bozia

Group: Members
Joined: 02 Jul 2010
Posts: 2113
Gold: 0.00
Clan: Polewka Team ; )

Status:

Warn:

Reputation: 11

#10 Posted: 20 Sep 2010 03:42 pm Post subject:

RozpalonyMareczeg wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

kurwa, to ile ty wazysz?

85 kg przy 192 cm, ale lubię widzieć efekty swojej pracy na bieżąco, dlatego też moja kolejność wydaje mi się bardziej atrakcyjna... ;d dlaczego powinno być odwrotnie? jakieś zależności, czy tak po prostu?
_____________________

Bozia

Group: Members
Joined: 02 Jul 2010
Posts: 2113
Gold: 0.00
Clan: Polewka Team ; )

Status:

Warn:

Reputation: 11

#11 Posted: 20 Sep 2010 03:43 pm Post subject:

arczan wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

albo mozesz tak jak ja, zrobic redukcje, potem mase suchą (na tyle ile sie da), potem znow redukcje i na koncu rzezbe

co to "masa sucha"? ; D
_____________________

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#12 Posted: 20 Sep 2010 03:43 pm Post subject:

Bozia wrote:

RozpalonyMareczeg wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

kurwa, to ile ty wazysz?

juz Ci napisalem;p
_____________________

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#13 Posted: 20 Sep 2010 03:44 pm Post subject:

Bozia wrote:

arczan wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

albo mozesz tak jak ja, zrobic redukcje, potem mase suchą (na tyle ile sie da), potem znow redukcje i na koncu rzezbe

co to "masa sucha"? ; D

chodzi o to, zebys sie nie zapuscil, w sensie brzucha i nie lapal tluszczu. Bez masy nie ma co robic rzezby - nie masz w czym rzezbic
_____________________

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#14 Posted: 20 Sep 2010 03:45 pm Post subject:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

Bozia

Group: Members
Joined: 02 Jul 2010
Posts: 2113
Gold: 0.00
Clan: Polewka Team ; )

Status:

Warn:

Reputation: 11

#15 Posted: 20 Sep 2010 03:47 pm Post subject:

cez wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

<pjona>
_____________________

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#16 Posted: 20 Sep 2010 03:50 pm Post subject:

Bozia wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

<pjona>

no niby <5> ale ostatnio wlasnie sie zastanawiam czy nie sprobowac zwiekszyc masy bialkami-weglowodanami, bo chyba jednak wolalbym byc troche wiekszy, anizeli mniejszy ale z karoryfere

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#17 Posted: 20 Sep 2010 03:50 pm Post subject:

cez wrote:

Bozia wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

<pjona>

no niby <5> ale ostatnio wlasnie sie zastanawiam czy nie sprobowac zwiekszyc masy bialkami-weglowodanami, bo chyba jednak wolalbym byc troche wiekszy, anizeli mniejszy ale z karoryfere

zrob 100 kg zrob redukcje do 90 i chuj
_____________________

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#18 Posted: 20 Sep 2010 03:53 pm Post subject:

arczan wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

<pjona>

no niby <5> ale ostatnio wlasnie sie zastanawiam czy nie sprobowac zwiekszyc masy bialkami-weglowodanami, bo chyba jednak wolalbym byc troche wiekszy, anizeli mniejszy ale z karoryfere

zrob 100 kg zrob redukcje do 90 i chuj

nom zastanawiam sie wlasnie, ale myslisz ze po redukcji, rzezba jest raczej musem ?

arczan

Group: Members
Joined: 04 Jun 2010
Posts: 3451
Gold: 2.00
Clan: chillout

Status:

Warn:

Reputation: 8

#19 Posted: 20 Sep 2010 03:54 pm Post subject:

cez wrote:

arczan wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

<pjona>

no niby <5> ale ostatnio wlasnie sie zastanawiam czy nie sprobowac zwiekszyc masy bialkami-weglowodanami, bo chyba jednak wolalbym byc troche wiekszy, anizeli mniejszy ale z karoryfere

zrob 100 kg zrob redukcje do 90 i chuj

nom zastanawiam sie wlasnie, ale myslisz ze po redukcji, rzezba jest raczej musem ?

powiem Ci, ze to jak chcesz, ale jakbys zrobil masy sporo, potem redukcja, to chyba jakos bys dalej cwiczyl no nie? I nie robilbys znowu masy? briggrin

_____________________

cez

Group: Members
Joined: 23 Feb 2010
Donor:

Posts: 7447
Gold: 0.00
Clan: Jagshemash

Status:

Warn:

Reputation: 15

#20 Posted: 20 Sep 2010 03:58 pm Post subject:

arczan wrote:

cez wrote:

arczan wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

cez wrote:

Bozia wrote:

arczan wrote:

masa, redukcja , rzeźba

taka kolejnosc

nie lepiej najpierw zrzucić tłuszcz, a potem modelować "na bierząco", zamiast odkopywać mięsko spod zmasowanego ciała?

tez robie tak jak Ty i zeby bylo fajnie powinno byc max ok 10% tluszczu, no i dobra niby kaloryfer byl, ale bez jakis fajerwerkow, ciezko sie napasc bialkiem by wygladac w miare przyzwoicie

<pjona>

no niby <5> ale ostatnio wlasnie sie zastanawiam czy nie sprobowac zwiekszyc masy bialkami-weglowodanami, bo chyba jednak wolalbym byc troche wiekszy, anizeli mniejszy ale z karoryfere

zrob 100 kg zrob redukcje do 90 i chuj

nom zastanawiam sie wlasnie, ale myslisz ze po redukcji, rzezba jest raczej musem ?

powiem Ci, ze to jak chcesz, ale jakbys zrobil masy sporo, potem redukcja, to chyba jakos bys dalej cwiczyl no nie? I nie robilbys znowu masy? briggrin

haha no fakt cwiczylbym czyli samo przez siebie bylaby rzezba mniej wiecej no dobra mysle ze tak sproboje

Display posts from previous:

0 Members:

	d3jsp Forum Index -> International Forum -> Polska	All times are GMT - 4 Hours 1, 2 Next
Page 1 of 2

Jump to:

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum