wszystko zajebiście opisane tam, razem z tym jak dokładnie robić te ćwicznia, niestety w sieci żadnych filmików z tym nie znalazłem, ale w sumie nie potrzeba ;p
ty, na ramiona tradycyjne pompeczki starczą? drążka nie mam gdzie wpierdolić, a nie będę futryn dziurawił :<
plecy mniej więcej wiem jak rozwinąć.
nogi- przysiady/skakanka czy coś jeszcze?
nogi - jak masz sciane to sie oprzyj i przysiady na 1 nodze mozesz nawet cisnac
RPG
Arcade
FAQ/Rules
Search
Memberlist
Usergroups
Live Chat
Log in
Register
+1